<h2>10 piante per una vita sana</h2>

10 piante che migliorano la qualità della vita

Piante e alimenti di origine vegetale sono parte della nostra vita, e noi possiamo approfittare delle sue proprietà e benefici. Quindi, se volete avere una vita sana e migliorare la qualità della vita, si può contare su 10 piante che dovrebbero essere inevitabile nella vostra dieta.

Le piante sono sostanze bioattive, come polifenoli, antocianine, resveratrolo, fibra, vitamine e minerali che possono aiutare a migliorano la qualità della tua vita.

Per questo motivo, si introdurrà 10 piante che non dovrebbe mancare nella vostra dieta quotidiana.

10 piante inevitabile per una vita sana

Crusca di avena: mentre la pianta è di avena, crusca, che dà la fibra necessaria per purificare il corpo e rimuovere le tossine dal corpo può farlo.

Tè verde: il tè verde è un tè di antiossidanti che possono aiutare a prevenire malattie metaboliche differenti, come ad esempio, diabete, sovrappeso, dislipidemia. Come previene anche malattie degenerative come il cancro, tra gli altri.

Uva nera: questa pianta è ricca di resveratrolo, un antiossidante naturale che previene la comparsa di malattie cardiovascolari.

Apple: Apple contiene fibre, vitamine e minerali che aiutano a migliorare la qualità della vita.

Cacao: Il cacao ha polifenoli che aiutano a evitare l'azione dei radicali liberi sul corpo. È importante precisare che deve essere un cacao di buona qualità che prodotti nero cioccolato, senza aggiunta di zucchero o di latte.

Broccoli: Questa pianta è una fonte di fibre, ferro, vitamina C, vitamine del complesso B vitamina A tra altri nutrienti che lo rendono un must alimentare in una dieta sana.

Prugne: Questi frutti hanno anche fibre, vitamine e minerali, contengono antocianine, un antiossidante naturale che previene l'invecchiamento precoce delle cellule.

Fragole: Questa pianta ha una percentuale elevata di vitamina C, micronutriente essenziale per aumentare le difese e combattere le malattie.

Arancio: Arancio inoltre migliora il sistema immunitario e contiene fibra che stimola la pulizia dell'organismo.

Mirtilli: Mirtilli sono ricchi di antiossidanti naturali che migliorano il funzionamento organico e impedisce l'azione di sostanze nocive per il corpo.

Mentre ci sono molte più piante che migliorano la qualità della vita; ogni giorno consumando alcuni di questi che hai citato in precedenza, si può avere una vita sana.

Ricordate che una dieta sana dovrebbe essere accompagnata dalla pratica abituale di esercizio fisico.