Le lenticchie sono uno dei più popolari negli impulsi di tutto il mondo. È che sono molto nutrienti, ricchi di proprietà di tutti i tipi, sono disponibili a chiunque e sono solitamente economiche. Contengono ferro, proteine e molte cose che sono buone per la salute. Allora, perché non inserirli più spesso nella dieta quotidiana? Maggiori informazioni sui vostri benefici.
Queste sono le principali proprietà delle lenticchie:
Molto ricco nutrizionalmente: oltre ad essere ricco di ferro e proteine, lenticchie forniscono anche potassio, acido folico, fosforo e vitamine del gruppo B. D'altra parte, 100 grammi di lenticchie crude e secche hanno circa 300 calorie.
Indicato contro il colesterolo: come tutti i legumi, lenticchie sono buoni per il colesterolo. Non solo perché hanno sostituito molte delle sostanze nutrienti della carne, inoltre forniscono fibre, sempre necessarie per lottare contro l'ipercolesterolemia.
Altre proprietà: perfetto per combattere l'anemia, dolcemente lassative e digestive (però causare qualche flatulenza), oltre ad essere molto energico, dato il suo contenuto di carboidrati.
Facile da integrare nel cibo: non devi fare il numero di ricette che sono con lenticchie per decidere. Medaglioni o un'insalata può essere due buone opzioni.
Nessun commento:
Posta un commento