Una miscela di diversi vantaggi in un unico bicchiere
Frullati sono associate solitamente con estate, calore e frutta fresca. Ma anche può essere tranquillamente adattati per l'inverno. Si tratta solo di trovare una variante di energia, che vi darà molte sostanze nutritive. Come si propone in questa ricetta, per esempio.
L'inverno è una delle stagioni dove necessario caricare ben "serbatoio". Questo non significa che devi superare in calorie o mangiare cibi che sono malsani, che forniscono calorie vuote o grassi inutili. Si può sostituire con l'energia della frutta, semi, succhi di frutta, noci e miele.
Questi, a sua volta, darà proprietà in realtà molto diverse, che vanno dalle fibre, di vitamine, minerali e antiossidanti. Pertanto, si dovrebbe non provare questa delizioso frullato energia per l'inverno, che comprende tutti quei grandi opzioni nutriente.
Ingredienti:
Una mezza tazza di fragole
Una banana
Un bicchiere di latte di mandorla
Un cucchiaio di zenzero grattugiato
Un cucchiaio di avena
Un cucchiaio di miele
Preparazione:
Pulire bene le fragole e mettere nel vaso del frullatore. Ci Aggiungi banana affettata e latte di mandorla. Esso comprende avena e zenzero (ottimo per proteggerti da problemi respiratori durante l'inverno). Sbattere fino a quando gli ingredienti formano una deliziosa e rossastro miscelazione omogenea. Ora solo sottrarre addolcire la preparazione con il cucchiaio di miele. Mescolare bene fino a quando si integra e hanno già pronto questo inverno grande frullato che riempirà con energia e molti altri.
Le banane, ad esempio, è ricca di carboidrati e zuccheri di buona qualità. La fragola è ricca di vitamina C, antiossidante e porta anche un sacco di fibra. Il latte di mandorle vi darà grassi sani, come pure la grande quantità di minerali e vitamine che hanno dadi. Avena inoltre vi darà energia e fibre. Da parte sua, zenzero, oltre ad essere buono per la gola, è digestiva. In breve, una colazione molto completa milkshake in inverno e, perché no, il resto dell'anno. È solo una questione di provare e adottarlo.
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