Più di una vitamina per capelli
Biotina è una vitamina conosciuta popolarmente di sua proprietà per i capelli. Tuttavia queste qualità, questa vitamina è molto più di questo e presenta una vasta gamma di benefici che migliorano la salute e la qualità della vita. Vi invitiamo a conoscerli.
Vitamine del complesso B è composto da diverse vitamine che condividono le proprietà comuni, ma ognuno ha le sue peculiarità. Una delle vitamine che fanno parte di questo plug-in è di biotina.
Biotina, noto anche come vitamina H; vitamina c o vitamina B7, è rinomata per le sue proprietà prevenire la perdita dei capelli e rafforzarla in modo naturale. Tuttavia, questa vitamina è molto più di un rimedio naturale dei capelli, poiché ha altre proprietà e benefici per la salute.
Quali sono le proprietà e i benefici della biotina?
Aiuta la formazione di emoglobina (sostanza organica che trasporta l'ossigeno ai tessuti).
E partecipa a vari processi metabolici ed è sulle funzioni di aminoacidi e alcune vitamine, come ad esempio vitamina B 12.
Aiuta ad per alleviare i dolori muscolari.
Aiuta a dormire e agisce come un antidepressivo naturale.
Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.
È utile per il trattamento della dermatite seborroica.
È una cella rigenerativa di unghie, pelle e capelli.
Come si può vedere la biotina è molto più di una vitamina per i capelli, ha altre proprietà che mantenere il corpo sano. Per questo motivo, è interessante che si ottiene fuori di esso. Che, si sa che cibo è.
Alimenti che contengono biotina
Germe di grano.
Avena.
Ceci.
Piselli.
Dadi.
Lievito di birra (non proprio un alimento, ma un supplemento).
Soia e funghi tra gli altri.
Il contributo di biotina che è necessario ogni giorno dipende dalla tua età. Nel caso di bambini fino a 11 anni, il requisito è tra 10 e 30 microgrammi, mentre i requisiti aumentano se sei un adulto tra 30 e 100 microgrammi al giorno.
Ricordate che, se avete intenzioni di consumare integratori, dovreste consultare il vostro medico ed essere colui che indicano quel supplemento di presa e a quello della dose.
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