<h2>Verdure a foglia verde: buono o cattivo?</h2>

Foglie verdi : ricco di proprietà , ma con cons

Verdure a foglia verde sono davvero molto utile , in quanto hanno nutrienti di ogni genere e sono molto sani , sotto qualsiasi concetto . Ma , in ogni caso , possono causare qualche disagio nelle persone con determinato profilo digestivo. Per saperne di più su questo argomento .

Verdure a foglia verde sono davvero molteplici e offrono tutti i tipi di sapori, consistenze e possibilità. Alcuni sono migliori crudo. Per gli altri , resta da cucina . Ma non bisogna mai lasciare fuori nelle vostre insalate e nella vostra dieta abituale presenza complessiva . Crescione , rucola , lattughe di ogni genere , indivia , radicchio , basilico , spinaci, bietole e così poteva continuare annunci altri del suo genere , che sono sempre a disposizione per arricchire i nostri piatti .

Le proprietà che ti danno le verdure a foglia verde sono davvero varie , ma di solito sono a basso contenuto di calorie , ad alto contenuto di nutrienti di ogni genere , antiossidanti, digestivi ( per un po ' , vedrete perché) e anche energizzante . In ogni caso , può avere alcune controindicazioni che possono cospirare contro il consumo di questi ortaggi . In ogni caso , anche se più bene che male , deve tener conto di alcune controindicazioni che possono generare .

Questo ha a che fare , soprattutto con coloro che soffrono di digestione lenta , pesante e certa insofferenza verso le fibre insolubili . Questi , in persone che soffrono di costipazione , per esempio , vengono accumulati nel colon troppo lungo , fermentazione e generando gas , stomaco e altri problemi simili . Questo , in generale , ha a che fare quindi foglie verdi non sono tutti facili da digerire . Del resto , può generare gonfiore e pesantezza , ma sembra così innocuo . Se avete questo tipo di problema , è possibile scegliere di cucinare al vapore e verificare se non vi disturbano .

In generale , mangiare verdure a foglia verde , soprattutto cruda , è una grande idea per una migliore salute . Siete pieni di sostanze nutritive come vitamine , ferro, potassio , fibre , carotenoidi e le proprietà specifiche che possono arrivare ad avere ciascuna delle verdure , in particolare. Così , ogni volta che fate un insalata o per mangiare qualcosa , non dimenticate di avere intorno il vostro pacco di foglie verdi per includere nei vostri piatti . Così , il vostro corpo vi ringrazierà .