Verdure ricche di triptofano
Piante hanno anche proprietà antidepressivo. All'interno del suo contenuto, molte verdure hanno un amminoacido chiamato triptofano. Questo è il precursore della serotonina, essenziale per generare benessere ed evitare immagini depressivi, problemi di umore e problemi di questo tipo. È opinione diffusa che solo triptofano si trova nelle carni e prodotti derivati da animali. Ma non è così e già che si vedrà in questo articolo alcuni esempi che serviranno a nutrire se stessi contro i problemi del sistema nervoso centrale.
Queste sono quattro piante e vegetali antidepressivi:
Avocado: Uno di verdure ricche di triptofano che esistono. Inoltre, essi hanno acidi grassi di qualità, che sono molto più favorevoli a ciò che vi porterà la carne.
Mandorle: frutta secca in generali, così come tutto grani, hanno un buon rapporto di triptofano. Una manciata di anacardi, mandorle, noci o semi di sesamo o di zucca non dovrebbe mai perdere.
Lenticchie: come quasi tutti i legumi, una porzione di lenticchie che si può dare circa la quantità necessaria di triptofano per un'intera giornata. Essi sono anche ricchi di ferro, fibra e vitamina B, qualcosa che mai in qualsiasi organismo.
Banane: Forse uno dei frutti ricchi di triptofano. Inoltre, è facile da integrare nel cibo quotidiano, grande risultante in molteplici modi.
Nessun commento:
Posta un commento