(Noto anche come sesamo) semi di sesamo sono molto apprezzate per la loro capacità nutrizionale, e quindi anche varie proprietà medicinali che contribuiscono al corpo. Sono buoni guadagnare peso naturalmente, grande per i suoi acidi grassi combattere il colesterolo e sono anche una delle migliori fonti di calcio, che è il motivo perché sono buone per le ossa. Ma, sapete bene come è possibile utilizzarli nella vostra dieta quotidiana senza annoiarvi?
Il più interessante di tutti è che sono molto saporiti, e che è sempre un buon punto per favore quando si tratta di mangiare qualcosa di sano. È possibile utilizzare il sesamo nero, integrale o bianco, il più tradizionale. Si possono mangiare crudi semi, o pane tostato. Se si applica questo ultimo punto, prendere un sapore delizioso, altamente raccomandato. Pochi secondi su una padella ben calda o in forno ed essere pronto.
Aggiunta di includerli nella vostra colazione, pane, un'insalata o spruzzato su qualsiasi alimento avete molte scelte culinarie per usarli. Un buon modo per utilizzarle è attraverso un semi di formaggio, come se un parmigiano, ma completamente vegetale. Questo include anche il lievito, che dà un contributo significativo di sostanze nutritive.
Si può anche provare il gomasio, che è usato come se fosse qualsiasi cucina di condimento. Inoltre, l'olio ottenuto dai semi di sesamo è anche molto nutriente e ricco di proprietà. Insomma, non avrete problemi a godere le proprietà di questo seme sano.
Nessun commento:
Posta un commento